①四种吃早餐面包瘦肚子的方法
不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。
要注意三明治中所包的材料 夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。
多喝浓肉菜汤 使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。
将吐司烤得酥脆 与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼(科学表明：咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。
②如何做早餐面包呢
1、食材：面包10克、鸡蛋1个、番茄酱1克。
2、首先准备好面包片。
3、切去面包的周边。
4、从中间破开面包片。
5、煎好一个荷包蛋。
6、接着把荷包蛋放入面包片中。
7、最后放上一些番茄酱就可以食用了。
③苹果手机怎么开通亲属卡
1、首先，我们打开微信界面，选择右下角的【我的】。
2、在【我的】界面，选择【支付】，进入支付页面，如下图所示。
3、在【支付】面板，我们打开【钱包】，在跳转页面中可以找到【亲属卡】选项。
4、点击【亲属卡】，选择【赠送亲属卡】，如下图所示，我们可以分别赠送给父母子女亲属卡。
5、选择赠送亲属卡后，选择微信好友中的亲属，并设置亲属卡每月的使用上限，即可赠送出亲属卡。
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