维生素c吃多了会怎么样-53律师网

　　(一)维生素c吃多了会怎么样

　　1、如果说每一天口服的维生素c超过四克到十二克的时候，可能会使尿酸盐在尿道中的沉淀而形成结石。如果每天口服的维生素c超过了一克，可以使皮肤发黄，增加胃肠的蠕动引起腹部的疼痛或者腹泻。每天VC的服用量超过0.6克的话，可能会出现尿频。

　　2、通常情况下只要每天能吃一些新鲜的蔬菜和水果，VC的摄入量基本上就够机体用了。如果过于大量的补充维生素c的话，在增强机体免疫力的同时也为病毒的生长提供了养料，可谓是有功也有过。

　　第一：一般说来,人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至脱皮。宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。

　　第二：对于容易脱皮的人可以多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，因为维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皮肤皲裂的作用，对防治脱皮有很好的效果，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥。

　　第三：手脱皮由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a和b有一定的关系。维生素a属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。胡萝卜富含维生素a，对皮肤的表层有保护作用。

　　1、制作酒米。先将10片维生素B2研碎，然后将450克大米、100克低度白酒和研碎的维生素B一起密封与650毫升的矿泉水瓶中浸泡一天，中间需翻动几次，使其浸泡均匀。

　　2、制饵。维B面粉将2份面粉、1份鲫鱼香精、三四片维生素S和少许的白糖加水搅拌均匀，然后捏成乒乓球大小的软硬适度的饵团即可。

　　3、使用方法。用打窝器将一火柴盒左右的维B酒米撒成巴掌大的一个窝点，然后挂米粒大小的维B面饵，主钓鲫鱼和鳊鱼。或者将500克麦麸（玉米渣）、50克维B酒米和5片维生素B加水搅拌均匀后，取拳头大小的一团手投或用打窝器撒窝，然后用黄豆粒大小的维B面饵挂钩上主钓草鱼和鲤鱼。