如何快速美白皮肤

　　1)如何快速美白皮肤

　　1、洗脸之后，可以擦上一层粉底。我们平时洗脸之后，擦上水乳霜之后，还可以擦上一层粉底，有效的遮盖住自己的肤色，让自己看起来更加白皙。

　　2、出门的时候，记得脸上涂上防晒霜。我们每次出门的时候，记得脸上要涂上防晒霜，这样可以有效的防止自己的面部肤色变黑。

　　3、出门的时候，还要做好其他的防晒措施，比如戴上防晒帽，穿上防晒衣。我们出门的时候，还要做好其他的防晒措施，比如戴上防晒帽，穿上防晒衣，这样也可以有效的防止自己变黑。

　　4、尽量的不要在阳光下暴晒。夏季阳光比较强烈，我们尽量的不要在阳光下暴晒，这样我们的皮肤就会免受紫外线的照射了。

　　5、平时注意多吃绿色蔬菜和水果，让肌肤变的更加白皙。我们平时的时候，注意多吃绿色蔬菜和水果，补充身体所需的营养物质，这样我们的肌肤看起来更加好看，肌肤也会变的更加白皙。

　　6、可以买一些具有美白效果的化妆品。我们平时的时候，可以买一些具有美白效果的化妆品，一定要买正规品牌的适合自己皮肤的化妆品，防止刺激自己的肌肤。

　　7、定期做一下具有美白效果的面膜。我们可以定期做一下具有美白效果的补水面膜，这样我们的肌肤也会变得更加美白的。

　　2)坚果手机如何快速换机

　　1、打开旧手机，进入到：设置-全局高级设置－快速换机，点击“开始转移数据”,之后屏幕上会显示一个二维码。

　　2、拿起新手机开机（长按Home键），完成最初的几步（选择系统语言，连接Wi-Fi，激活手机）后，就会看到快速换机的界面。点击“开始换机”后可使用新手机扫描旧手机屏幕上的二维码。

　　3、两台手机会互相商量一下一共有哪些数据可以传输的，稍等片刻后它们商量完了会显示可传输的数据，分为“系统数据”和“第三方应用”两类，此时可点进去详细选择要传输哪些数据，默认为全选。

　　4、点击“继续”后，传输就开始了。传输期间尽量不要对两台手机进行操作即可，并保证两台手机都有足够的电量，以免中途关机。

　　3)如何快速学吉他

　　1、学吉他左手主要是按弦，但左手拇指一般不参与按弦，刚开始手指会很疼，经常坚持就好。

　　2、学吉他右手主要是拨弦，这是基本功之一，刚开始练习会非常枯燥，需要毅力去坚持才能熟练。

　　3、学吉他要认识六线谱，既然要学吉他，我们就要学精学全。六线谱说白了就是六根线，只要自己细心的去了解，看多了自然就会认识谱了。

　　4、学吉他要学会调琴弦，这点是弹吉他之前要做的，一个吉他发出的音不对，弹出来的就是怪声音。

　　5、学吉他要注意姿势，这一步是基础，正确的持琴姿势是左右手技巧充分发挥的保证。持琴姿势有三点持琴法，和四点持琴法，大家可去多多了解。

　　6、重视基本功的训练，这是取得好成绩的必要条件。每次练琴都要仔细考虑该怎么弹，坚持做好练习笔记，坚持每天练琴，持之以恒，这样一定会成功。

　　7、想要学会吉他，正确的弹琴姿势很重要。主要是放松状态，不要太驼背！

　　8、弹琴姿势，包括肩、手臂、手腕、手指等各个环节的合理与否，都会对弹奏产生影响。并且坏习惯一旦养成就很难纠正。如果你的弹琴目标是成为一个职业乐手，想要避免不合理演奏姿势造成的伤病，那么打下正确的基础是非常必要的。

　　4)如何快速睡

　　1、睡前喝一杯牛奶

　　牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。

　　2、睡眠前有点仪式感

　　把手机充电放好，换上睡衣，盖好被子，关上灯。通过一系列的动作，给自己一个睡眠时间到了的心理暗示。对了，把手机放下尤其重要。

　　3、呼吸入眠法

　　大家最常听见的快速入眠方法就是数羊。说实话，除了神经大条的人(神经大条也不会失眠啊)，我没见过能靠数羊入睡的人，每数一个数字，脑子里就响一下声音，就需要精神集中一次。数羊明显就是失眠的帮凶啊！

　　4、实在不行，吃安眠药

　　药的存在就是为了解决一些我们靠自己无法解决的事情。但我们中国人对任何药都有一种恐惧感，很多人宁愿困死也不愿意吃安眠药。

　　不过安眠药最好拿来做个辅助作用，通过吃药准时睡眠，调整生物钟，当你能在该睡的时间发困时，就可以不吃药了。