(一)睡眠最好的时长
1、成人提高睡眠质量的情况下，7-8小时每天，成人的最佳睡眠时间是晚上的11点钟到凌晨的5点钟，这段时间最好都在睡觉，对身体的休息和修复是最有利的。如果经常熬夜，对身体的伤害非常大。
2、睡眠是维持机体健康不可缺少的主动的生理过程，人的一整有三分之一的时间都处在睡眠的状态，睡眠对于人的一生来说，一点都不是浪费时间，而是恢复精神、解除疲劳，整合和巩固记忆的重要环节，是一种本能的需要，睡眠的重要性，仅次于呼吸和心跳。
(二)牙膏去污渍最好的方法
1、挤一点牙膏放在浸湿的洗碗刷上面，轻轻擦洗杯子的内壁有茶垢的地方！
2、将超顽固的茶渍清除的一干二净之后，再用清水冲净即可。
3、牙膏也可以去除玻璃上的污垢呢，在我们生活当中呢，有时候有一些玻璃上就会经常有一些污垢，然后这样让自己的玻璃呢，就看起来非常的不光滑，而且也不美观，不整洁，这时候呢，我们就可以拿出牙膏来。将牙膏轻轻的擦在这些污垢上面，可以把它多擦拭几下，然后再让它在上面停留一会儿，过一阵子之后呢，我们可以再把这个牙膏擦洗掉，擦洗掉之后，我们就可以用清水把它再擦拭几遍，然后这个污垢的地方就变得非常干净了。
(三)八月瓜最好的种植方法
1、土壤：种植八月瓜要用肥沃排水性好的土，这种土质对植株的生长很有利。
2、水分：它是一种喜湿润的植株，但是不耐水涝，在浇灌的时候应避免积水储存，不然会使根部腐烂的。
3、养分：每7天左右施肥一次即可。宜薄肥勤施，不宜过量施肥。
4、温度：建议保持在20-28℃之间。
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