1)骨质增生吃什么食物好
第一，多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
第二，要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。 3)应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
第三，节制饮食，保持适当体重，避免肥胖。临床发现肥胖者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因是肥胖者白身的体重加重厂膝关节的负担，关节的磨损与伤害也更大。故均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
2)骨质增生怎么办
药物：分为外用和内服两种药物。建议使用口服的，能从根本上解决病痛，这方面比较好的有zhi元;节舒康软胶囊，临床效果显著；外用贴敷的药物目前市面上很多，但对于皮肤症状敏感的同志，不建议采用这种方法来治疗骨质增生，以免引发其他的皮肤病症。
按摩：病人仰卧，施术者站于其旁，用双手掌揉搓膝关节周围数次，再用拇、食、中指相对拨揉关节两侧数次，痛点处多施手法。病人仰卧，患腿在上，施术者站于其后，用手掌根拨揉风市至膝阳关一带数次，然后自上而下做重力推按3～5次，可使膝关节内有酸胀感。病人俯卧，施术者用双手揉拿下肢后侧数次，按压委中、承山穴。患者可以经常做膝关节的屈伸动作。
适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3)骨质增生怎么办
减肥；偏胖是引发骨质增生症的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
热敷；如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
泡脚；轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
有选择的锻炼；你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
应避免的食物；勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
4)骨质增生怎么办
第一，骨质增生，可以服用万通筋骨片或采用封闭治疗，必要时可以采用手术进行治疗的。注意休息及营养，不吃辛辣刺激性的食物很重要。
第二，减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程。肥胖者应减轻体重，以减少关节的负荷，延缓病变的发展。
第三，下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以减轻关节的负担。可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。
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