那种蔬菜含维生素c多-53律师网

　　（一）那种蔬菜含维生素c多

　　1、含有维生素c的蔬菜有很多，例如黄瓜、角瓜、南瓜，绿色的蔬菜水果等，都含有大量的维生素c。

　　2、维生素c对人体起到了关键性的作用，能够促进身体的新陈代谢，对皮肤也是有好处的，能够延缓皮肤的衰老。维生素c还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

　　1、胡萝卜，胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

　　2、猕猴桃，被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分—叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

　　3、香蕉，香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

　　4、番茄，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

　　5、番薯，番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。

　　1、维生素E软胶囊不可以抹脸，但是维生素E软膏是可以涂脸的。维生素E软膏可以起到抗炎、抗过敏、除皱、保水、锁湿的作用，在应用于过敏性皮炎方面效果还是很好的，没有什么刺激性，比较温和。

　　2、在用于脸上皮疹的时候，应该用清水清洁面部，再轻柔的用药膏涂抹于脸上，要薄薄的涂一层，不要涂太厚，也禁止涂完之后使劲的搓擦。如果面部皮炎瘙痒比较严重，还可以口服盐酸左西替利嗪片或者是盐酸奥洛他定片。

　　3、如果病情比较重，还可以口服复方甘草酸苷胶囊。如果病人再重，出现红肿比较明显的情况，还可以静点复方甘草酸苷注射液，同时禁食酒精类饮料。

　　1、维生素c涂脸可以促进胶原蛋白的合成，清除人体的自由基，缓解黑色的形成，改善皮肤的弹性，促进外伤愈合，减少褶皱的产生，促使皮肤变白。

　　2、注意：用维生素c敷脸时，注意浓度要适中，因为高浓度的维生素会使皮肤难以吸收，如果使用外用VC容易，浓度应该控制在5%~20%之间。