Ⅰ，直板正手攻球的要点中前脚掌向右蹬转多少度为最适宜?
1、直板正手攻球的要点中前脚掌向右蹬转45度为最适宜.
2、直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部。
Ⅱ，逆天邪神七个境关的作用
1、诛天始祖剑：玄天至宝第一位。由混沌世界至纯至圣之力所孕育的神剑，为混沌世界的第一把剑，世间万器之始祖，有着强大到忤逆秩序的力量。
2、邪婴万劫轮：玄天至宝第二位。由混沌空间至阴至恶之力所生，拥有世间最极致的毁灭之力，其毁灭之力释放之时，会伴随如婴儿啼哭般的声音。
3、鸿蒙生死印：玄天至宝第三位。孕生于鸿蒙宇宙的中心，气机与鸿蒙宇宙相连，只要鸿蒙宇宙不死，它就永恒不灭，是整个鸿蒙空间中唯一的永生之器，为万灵所觊觎。
4、宙天珠：玄天至宝第四位，内蕴无尽空间，自成一世界，并拥有独立于混沌之外的时间法则。混沌一日。宙天百年，但凡人每千年之中最多只可进入十日。传闻其拥有可以扰乱时间法则的恐怖力量。
5、天毒珠：玄天至宝第五位。内蕴无限空间，拥有至强的毒力与净化之力，可以净化之力淬炼万物，亦能对天地灵宝产生特殊的感应。
6、乾坤刺：玄天至宝第六位。可穿刺空间，瞬间到达混沌空间的任意角落，传闻亦可搅乱空间法则。
7、轮回镜：玄天至宝第七位，虽排位最末，却是玄天至宝中神力最为玄奥的存在。可穿越轮回，篡改因果，发动时机和条件不明，每触发一次，力量将完全沉寂二十年。
Ⅲ，有效的睡眠方法
1、相比数羊、喝牛奶来说，正确的呼吸方法能更加有效的帮助我们快速入眠。其实，只要我们放缓呼吸的速度，就能舒缓神经系统，降低心率和血压，有助于我们进入梦乡。
2、“478”呼吸法：“478”呼吸法对助眠和减压有很好的效果。坐在床上，后背挺直；用舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。
3、鼻孔交替呼吸：张口呼吸是在潜意识中告诉大脑身体正承受压力；而用鼻子呼吸是向大脑发出放松信号。睡前坐在舒服的位置，后背挺直，闭上双眼；用右手无名指按住左鼻孔，吸气；然后用右手拇指按住右鼻孔，呼气；重复上述过程，很快就会产生睡意。
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