一：经常吃维生素c有什么好处和坏处
1、服用维生素C有许多好处：第一、维生素C可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有很好的修复作用。第二、维生素C也称抗坏血酸，可以抗坏血病。第三、还能够美白养颜，对于提高机体的抗病毒能力有一定的好处和疗效。
2、但是如果经常吃维生素C，也有一定的副作用和坏处。维生素C属于酸性维生素，天天吃维生素C会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃黏膜胃酸分泌过多而产生反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等副作用。对于胃黏膜本身屏障能力减弱的患者，还会造成一定的胃肠道负担，形成胃溃疡和十二指肠球部的溃疡。
二：怎样给猫咪补充维生素
1、将适合猫咪吃的维生素拌入猫粮即可。
2、因为猫咪本身是无法制造维生素的，只能靠食物获得，但是猫咪的主要食物和能量来源就是猫粮，但是猫粮里面的营养并不是很全，维生素也是缺乏的，猫咪长此以往，只吃猫粮必然导致身体内的维生素缺乏。
3、猫咪缺乏维生素，轻者发生疾病，严重可以导致死亡，有一些猫咪生病时，主人不明白其中的原因，盲目的去治疗，其实很多时候仅仅是维生素的缺乏，主人要注意平时对猫咪维生素的补充。
三：含有金属元素的维生素
1、含有金属元素的维生素是比较多的，比如说铁元素，钾元素，铝元素等这些都是含金属的维生素，而且身体所需要的各种微量元素是比较多的。
2、日常生活中的食物都含有金属元素，只要注意了饮食的营养全面均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，这些营养是完全可以补充的，同时也要坚持锻炼身体。
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