一)老年人早晨祝福语
1、清晨的第一缕阳光照亮心房，清晨的第一声问候由我轻轻送上，都说时间是种极好的东西，原谅了不可原谅的，过去了曾经过不去的，早安。
2、good morning，吃好睡好心情好，才能预防早衰老，保健专家出四招：充足睡眠不可少，心态乐观消烦恼，转换角度去思考，饮食均衡很重要。
3、距离远了，并非问候少了。天气冷了，并非不温暖了。短信到了，关怀也就到了。天冷加衣，以防感冒。勤于锻炼，身体健康。祝开心快乐！早安！
4、天气在变，思念不变；季节在变，关怀不变；岁月在变，问候不变；距离在变，友情不变。不管世界怎么变，对你的祝福始终不变。天气转冷注意保暖哦！不管你有多忙，朋友，早安！记得：添一件衣服，添一份温暖，添一份快乐！
5、再美的画卷，也画不出您温和的容颜；再美的诗篇，也写不出您万般的慈爱；再华丽的语言，也诉不尽对您的祝愿。早安！
6、冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身体水分要控牢。愿您幸福美好！早上好！
7、问问您的胃，吃得撑不撑；问问您的脸，外面冷不冷，问问您的脚，雨天痛不痛，问问您的手，此刻冰不冰，天凉了，您能照顾好自己，是对我最大的安慰！早上好！
8、当你睁开双眼，祝福已飞到你面前，带着快乐的旋律，愉悦的心态，滚滚的财源，甜蜜的浪漫和美妙的生活伴你度过美好的一天！早！
9、防止感冒，多喝开水，流感跑掉。祝你身体健康，心里暖洋洋！早安！
10、经常搓搓手，少喝一点酒，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡脚。祝您早安！
二)老年人便秘吃什么
第一：主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
第二：炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。
第三：百合羹：原料：百合250克、蜂蜜适量。制作方用及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
三)老年人社保卡不需激活吗
1、我们国家的人口非常多，所以国家为了控制我国人口，提出了很多政策，像计划生育政策等等已经实行了很多年，现在也提出了调整，鼓励生两个孩子。但是像计划生育实行了这么多年，很多家庭是独生子女，以后的养老压力是很大的。所以，国家也推出了很多便民福利，比如像社保卡的一卡多用，可能有很多人对于这项新推的功能不了解，没有去相关部门激活，这在以后是比较麻烦的一件事，年纪大的人不了解，你可别被带跑了。
2、如果自己或者是家人的社保卡没拿去激活，可能会出现社保卡过期，还有丢失退休金，没有医疗保险的情况，这些问题是和大家息息相关的。所以大家一定要及时的去咨询和激活社保卡。
四)老年人骑自行车的好处
1、骑单车亲近自然享受生活
骑单车能更多接触大自然和社会，广交骑友，骑行中聊天交友身心，使晚年生活有更多精彩。
2、健康升级
骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害，健康因此升级。
3、心肺锻炼
作为一项有氧运动，骑自行车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺，它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病。
4、骑单车能预防大脑老化
老年人长期坚持骑行单车，大脑、眼睛及神经系统会得到系统的敏捷性充分的锻炼，能降低大脑早衰、老化，保持神经系统的敏捷性。
5、骑单车可预防心血管疾病
骑单车是全身运动，可促进血液循环，改善血管弹性，规律性的下肢运动提升心脏供血能力，对预防老年人心血管疾病有奇效。
6、骑单车可降低骨质疏松的发生
骨质疏松是老年人常见的退行性变，有些老年人经常腰酸腿痛，乏力，甚至引起自发性骨折，这都是骨质疏松引起的，每周骑三次单车，便可强化造骨细胞及骨骼的耐受力，增强骨质、提高骨密度，降低发生骨质疏松的可能。
7、获得快乐
有规律、按照计划进行的骑车锻炼能够帮助大脑释放更多的内啡肽，从而让你能体验到一种自然而然的喜悦，使身心都处于轻松愉悦的状态中，进而有效帮助缓解压力，消除紧张，从低落的情绪中走出来。这也是许多有效运动能够使人放松身心的根源所在。
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