Ⅰ：男人应该多吃番茄胡萝卜
南瓜子 南瓜子中含有丰富的微量元素锌。锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。所以男性日常应多吃一些南瓜子。
番茄 番茄是一种男性不容错过的果蔬，所含的番茄红素具有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。番茄中还含有丰富的维生素C，钙、钾等，具有稳定血管功能，提高免疫能力以及促进钙质吸收和沉积的作用。
胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，作为一种抗氧化物质，可提升身体的抵抗力，有助于预防前列腺炎症和肿瘤的发生。
大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。
Ⅱ：胡萝卜炒年糕如何做
1、材料：年糕、胡萝卜。
2、调料：盐、鸡精。
3、将年糕拆开包装，取出一半放在案板上切开，待用。
4、将胡萝卜洗净去皮，放在案板上切成粗一点的丝，待用。
5、随后，先将切好的年糕下入沸水中焯软，捞出。
6、再将胡萝卜下入沸水中焯一下捞起，用清水过凉，待用。
7、烧锅倒油烧热，下入胡萝卜翻炒一下。
8、接着，合入年糕翻炒一下。
9、然后，加点盐、鸡精调味炒匀，即成。
Ⅲ：胡萝卜如何切丝
1、胡萝卜选择大小适宜的，表面光滑的新鲜胡萝卜，洗干净。
2、先把胡萝卜两头去掉，要中间部位。
3、把胡萝卜一面切掉一小片，然后把胡萝卜倒放一切板上，这样胡萝卜不会滚来滚去切片更加方便。
4、将胡萝卜切成薄片，熟练后可以快速切，不熟练的时候一片一片地切成薄片，越薄越好，尽量切得均匀些，每一片胡萝卜片按照原来顺序依次排列，不要打乱了。
5、将切好的胡萝卜片在案板上摞成长条，码放均匀，都不要太厚。
6、左手压住胡萝卜片，右手拿刀将胡萝卜切成丝。
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