最简单啤酒炖鱼

　　1：最简单啤酒炖鱼

　　1、鲤鱼去鳞，去内脏，去鳃清洗干净，切成块，放入盆中，放入料酒，酱油，白糖，盐，味素，醋腌制20分钟。

　　2、葱洗净切段，姜洗净切片，蒜扒瓣放入碗中，准备好啤酒。

　　3、腌制好的鱼，放入适量面粉，使鱼表面裹上一层面糊。

　　4、锅中倒入食用油，烧至八分开，放入鱼块炸制成金黄色。

　　5、放入葱，姜，蒜，花椒，大料，桂皮，倒入啤酒，啤酒要沫过鱼。

　　6、大火烧开，中火炖，20分钟左右，出锅装盘即可。

　　2：最简单的烤苹果做法

　　1、苹果用刷子反复刷洗干净外表皮，切薄片。

　　2、洗菜盆中装入适量清水，挤入少许柠檬汁，再放苹果片。

　　3、苹果片用柠檬水浸泡1分钟左右后捞出均匀摆放在烤网上。

　　4、放入90度的烤箱中烤1小时左右，中途翻面，大约烤40分钟左右后，将苹果片从烤网上取出放在烤盘中继续烤即可。

　　3：男生最简单的瘦腿方法

　　1、多抽出时间来散步，在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康。

　　2、男士瘦腿最好是徒步代电梯，男士尽量不要搭乘电梯，以健身锻炼为目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也为了没有“啤酒肚”，男士们不如以徒步代电梯，为自己创造一点运动的机会。

　　3、经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　4、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。