吃什么水果可以快速美白啊-53律师网

　　(1)吃什么水果可以快速美白啊

　　第一：樱桃。新鲜樱桃含糖，蛋白质，β胡萝卜素，铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻，有弹性，让皮肤更加美白。

　　第二：荔枝。荔枝含有糖，蛋白质，果胶，维生素C，磷，铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。定期吃一点能够帮助美白。

　　第三：番石榴。番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C，果糖，葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。这能够帮助我们一次性补充很多的维生素，对皮肤有着很大的好处。

　　饮食一：选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食用。

　　饮食二：糖尿病人是可以进食水果的，但要掌握好进食水果的时机、时间、数量和水果的种类四个方面的问题。据测定：香蕉、桔子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用。

　　饮食三：吃水果的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃，是一种加餐形式。一般不主张餐前或餐后立即吃水果，这样一次性过多地增加了碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。

　　饮食四：糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。可以做全身运动，包括散步和慢跑等。

　　饮食五：糖尿病人的饮食禁忌甜食如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品都是糖尿病人的饮食禁忌。

　　饮食六：糖尿病饮食应清淡，口味不宜太重，太辣太咸的东西都不适宜给糖尿病患者吃。忌吃水果，水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高。

　　1、苹果

　　众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。

　　2、水梨

　　水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入。将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。

　　3、葡萄柚

　　一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效哦。

　　4、蓝莓

　　蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果。不仅口感好，还有减肥美容的功效哦，是爱美女性的最爱。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。不论是减肥还是美容，都要选蓝莓。

　　1、首先，建议可以吃一些温性水果，比如：石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子以及木瓜等；

　　2、其次，可以吃一些柠檬、葡萄以及椰子，菠萝以及橄榄等水果，能够补充水分、维生素、矿物质等等营养物质，以及有效缓解月经期出现的食欲差以及腰酸、疲劳等不良症状。

　　3、此外，女性在月经期需要注意休息。勤换洗内衣裤，注意卫生。

　　1、痔疮患者可以多吃一些新鲜的水果比如橘子或苹果，含有丰富的维生素，有利于营养物质的吸收。

　　2、还可以吃一些香蕉，促进胃肠蠕动，促进粪便的排出，减轻粪便对肛垫的刺激，也可以减轻痔疮的症状。患者还可以吃一些木瓜，具有抗氧化功能，可以增强机体的免疫力，提高机体的抗病能力。

　　3、痔疮患者还应当积极的参加一些体育活动，增强机体的免疫力，还可以应用一些药物进行治疗，可以应用中药坐浴或熏洗，改善肛周的微循环，常用的药物有五倍子汤、苦参汤或止痛如神汤，药物加水煮沸，先熏后洗。