一 怎么提高基础代谢
1、提高基础代谢率的方法包括吸收大量水分，成人每天饮水量应该在2000到3000毫升，可以清除体内的毒素，并且提高代谢速率；其次要吃好早餐，因为人体在入睡时，基础代谢率会降低，再次进食使可以使代谢速度加快恢复；保证充足的睡眠，只有保证充足的睡眠，脏器各个器官才有更好的代谢能力。
2、鼓励多吃蛋白质，足量的蛋白质是摄入有助于提高人体的新陈代谢，最后一个方面是要增加机体的肌肉量，身体里的肌肉比例越高，基础率也就越高，脂肪比例相对会减少，所以努力增加身体的肌肉含量，增加消耗量，也会提高基础代谢率。
二 怎么提高情商
1、要有处理自己消极情绪的能力，情商高的人一定不会十分情绪化。负面情绪会对正确的选择和判断有很大的影响。
2、面对压力时，冷静对待的能力，不管是别人惹你生气还是自身觉得压抑，疲惫或者沮丧，应该找到正确的调节方法，让自己的心平静下来，懂得暗示。
3、征集到言外之意，这样会有事半功倍的效果。也会让你在工作和人际交往中，更加受到重视和喜爱，也可以将事情更加高效的完成。
三 芝麻信用怎么提高
1、完善好你的芝麻信用资料。包括你的学历，职业，驾驶证等等都填完整，会提升很多信用分的。
2、多参与支付宝的公益活动。例如蚂蚁森林、支付宝运动、爱心捐赠这些，会增加芝麻信用分。
3、多使用阿里的金融产品。例如余额宝，蚂蚁财富，还有支付宝借呗、花呗等，使用花呗借呗不能有逾期，按期还款也可以提高芝麻信用分。
4、多用支付宝进行消费，因为消费能力是芝麻信用的重要参考，包括线上网购，线下支付宝、花呗付款等，还包括外出旅游，多用阿里旅行订酒店订机票等等都对加分有帮助。
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