Ⅰ 瘦身减肥减体脂才是变瘦关键
1.“健身先健脑”有句话说“健身先健脑”。“正确的心态应该是为了健康而不是以减重为目标，如果因为减肥给自己造成了心里负担，丢失了吃美食的乐趣，那是难以坚持的，所以最主要的是调整好自己的心态，知道减肥的真正的意义。”所以也就不再盲目地折磨自己的身体，开始健康地减肥。如果有好的心情，动力也会是满满的呢，所以在减肥这条任重而道远的道路上，拥有一个好的心态很重要哦，不然就难以坚持下去了呢。
2.失败的“冤枉路”。并不是每个人都能不走“冤枉路”的。“曾尝试过各种减肥方法，例如节食、狂跑、减肥茶，结果却反反复复、屡战屡败……”这些不健康的减肥方法也许可以在短时间内减重，可是会很容易反弹，而且对身体伤害很大。对女性而言“只要减肥效果会反弹的都不算成功，并且把身体减坏了还会越来越胖”。所以减肥方法不能乱尝试，特别是一些标榜快速减肥的，比如说节食和减肥茶，这些方法大多对身体都会有不同程度上的伤害。健康减肥才是王道！
3.健身、健美、健康！瘦身是最好的整容！成功而健康的瘦身会让你遇到一个更好的自己，不仅仅会让你的体形改变，使人更有自信了，而且还会让自己的身体变得更加健康，让你从内而外地美出来！①体重不重要，减脂才是大boss！有的人开始健身体重反而增加是正常的，因为肌肉增多了，体重也会自然上升了。现在的人只看围度，围度小才是王道，一百斤的人看起来像一百二十斤，一百二十斤的人看起来像一百斤，你还在乎体重吗?体重根本不是问题。我们要减的是脂肪，若你真的能减去十斤的纯脂肪，你的体形一定有很大的改变。”很多人减肥关注的都是自己体重秤上的数字，以为数字小了就是减肥成功了。可是并不是这样的，因为我们很有可能减的是肌肉和水分，而不是脂肪，这样对我们塑形一点好处都没有。所以我们不用太在意体重，要减掉脂肪才是王道，脂肪才是我们瘦身路上的大boss！
合理的饮食。俗话说：好身材都是三分练，七分吃。饮食是所有减脂中最关键的问题。不要虐待自己的胃，控制热量才是关键！很多人一提到减肥方法，就绝对会想到节食，甚至可能会想到绝食。可是其实健康减肥是不需要这样做的。三餐缺一不可，节食绝食等着你的都是反弹，没必要反反复复的折腾自己，只要减少脂肪的摄入，少吃多餐就基本没有问题了。肥是要减的，不过饭还是要吃的。低脂牛奶、鸡蛋白、燕麦、全麦面包、地瓜、紫薯、西兰花、鸡胸肉等都是非常健康且帮助瘦身的食物哦，减肥的也可以多吃。
Ⅱ 减体脂方法
1、通过饮食减少身体脂肪
（1）蛋白质和纤维
多吃蛋白质和纤维。身体可以燃烧蛋白质来供能，但它更喜欢碳水化合物和脂肪；所以当你主要食用蛋白质时，身体会动用储存的碳水化合物和脂肪。留在饮食中的脂肪应该来自多脂鱼，比如鲑鱼、橄榄油、牛油果和坚果。不过，虽然它们是优质脂肪，也并不意味着你应该吃太多。吃任何东西都要有节制。
（2）健康的碳水化合物摄入
富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小。特别是全谷类食物，像糙米、燕麦、大麦等，富含完整的纤维质，身体不会对这类碳水化合物吸收太快，因此容易有饱腹感，有助于控制血糖，缓解饥饿。
2、通过运动减少身体脂肪
（1）有氧运动
想要健康科学地减肥，有氧运动那是绝对绝对要做的。有氧运动有很多种类——游泳、拳击、跑步、骑自行车是最常见的，但是不要忘了篮球、跳舞等。只要这种运动能让你的心脏跳得更快更有力，那就是值得的。
（2）运动时间
有的人认为早上空腹进行有氧运动是最好的。你的身体一整晚都在休眠状态，是时候动用脂肪储存了。也有的人说有氧运动耗尽了你的糖原储备，后期没有力气再做塑造身形的运动。其实如何运动应该取决于你的目标。
3、有助于瘦身的生活方式
（1）保持良好睡眠
近年来国外有关专家经研究发现，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟后分泌量最多。美国学者首先发现，在入睡前补充高浓度复合氨基酸，可促进成年人生长激素的分泌量增加，生长激素可以快速燃烧体内多余的脂肪。
（2）大量喝水
首先，喝水可以抑制你的食欲，喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。喝水能降低你的胆固醇还并能帮你减肥。
Ⅲ wifi连接却用不了VivoY71
wifi连接却用不了怎么办？
1、我们先手机连接wifi，确保连接的是我们要设置的wifi；手机浏览器打开，在浏览器搜索栏输入【192.168.0.1】，这个看路由器盒子背面的【LAN IP】就OK；因为我们登录了wifi，所以可以直接登录到路由器设置界面；接着我们来选最下方的【系统管理】。
2、我们就确保【LAN IP】和【DNS】都是一样的，而且确保不和猫的（服务商）的IP冲突，一般连得上却没网都是路由器和猫的IP冲突导致的，修改路由器的【LAN IP】和【DNS】就OK；当然了，我们还要确保连接方式是动态连接，打开【上网状态】；将上网方式设置为【动态】的，假如还没有用，那么我们就要联系服务商的维修人员
Ⅳ wifi连接手机网速慢怎么办
1、在手机上找到设置并进入到设置内。
2、设置内点击WLAN并进入。
3、如果wlan未开启点击开启并使用无线连接，已连接请忽略此步骤。
4、当前连接无线网点击后方箭头标示按钮进入。
5、在当前网络设置内开启静态ip。
6、静态ip中DNS1和DNS2地址设置为114.114.114.144和8.8.8.8即可。
Ⅴ 女人死心的表现
1、不再主动与你讲话。我们都知道一个人要是喜欢另一个人就会主动去靠近这个人，想要与这个人交谈。所以当我们发现身边有异性朋友经常主动找我们聊天时，说明对方是喜欢我们的，因为喜欢才会主动。相反的，如果一个女人对你死了心，那么她不会主动联系你，即使你主动找她，多数时候，你会发现她也是拒绝你的。
2、对你的一切不闻不问。我们都是有血有肉的人，也有情有义，所以我们不仅需要食物，也需要关怀。当一个女人喜欢你的时候，她会经常询问你的近况，比如你在哪里，你在做什么，她都想知道，就好像24小时跟随你一样。而一个女人倘若对你死心了的话，她对你的一切将不闻不问。一个女人只对自己喜欢的人或者在乎的人愿意付出时间。
3、不会与你对视。我们都听说过一个成语叫做“含情脉脉”，也就是形容两个相爱的人用眼神传递情意。如果细心观察，我们可以在现实生活中发现很多情侣经常对视，用眼神表达自己的情意绵绵。而一旦一个女人对你死心的话，那么她便不会与你对视，因为她的心里已经没有你了。
4、与别的男人走得太近。另外我们会发现一个女人要是与别的男人走得太近，那么说明她对你已经死心了，她的心里可能已经有了别的男人。一个女人要是爱你的话，心里应该只有你，而容不下其它男人。所以我们应该通过现象看到本质，别以为这些都是正常现象。一个女人要是对你死了心，你也应该好好反省一下自己，是不是哪里做得不够好。
邮箱：
