①八式太极拳动作要领
1、卷肱式：转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收，转身翻手摆掌 ，屈臂卷肱，前推后收。
2、搂膝拗步：转腰摆手收脚 ，上步屈臂 ，弓步搂推，后坐摆脚 ，转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推。
3、野马分鬃：转身坐腿分手 ，收脚抱球，转身上步，弓步分靠，坐腿撇脚转身，收脚抱球，转身上步 ，弓步分靠。
4、云手：摆手翻掌，转身左云，翻手收脚 ，转身右云，翻手出脚 ，转身左云侧翻手，转身右云，翻手收脚 ，转身左云，翻手出脚，转身右云，侧弓步翻掌。
5、金鸡独立：坐腿转腰落手，提右脚独立挑掌，落脚落手，提左脚独立挑掌。
6、登脚：落脚抱手，提右膝抱手，分手登脚，落脚抱手，提左膝抱手，分手登脚 ，落脚抱球。
7、揽雀尾：转身上步 ，右弓步前棚 ，提左手旋臂，后坐下捋，转身后捋，转腰搭手，弓步前挤，弓步（平分）抹掌，后坐引手，弓步前按，转身分手扣脚，收脚抱球，转身上步，弓步前棚，提右手旋臂 ，坐下捋，转身后捋，转腰搭手，步前挤 ，弓步（平分）抹掌，后坐引手，弓步前按。
8、十字手：撇右脚，右弓步分手，扣右脚，左弓步棚掌于胸前，收右脚，两脚成开立步，两手举抱。
②太极拳的四层功力有哪些
1、一层是虎扑式发人，凭借力气，本力加功力发人，人被发出时形如被猛虎扑到的情形。
2、二层是风吹柳式发人，技巧功力各半，且占优势发人，形如风吹柳稍被甩出的样子。
3、三层是发人如弹丸，此时是功力技巧在三层以上，火候掌握的逐渐成熟，发人干净利索，不拖泥带水，所以像弹丸一样被发出。
4、四层是磁铁式，此时功力技巧达到炉火纯青，随心所欲，像磁铁一样吸引住对手，随意挥洒，此时是功力最高层。
③太极拳怎么练走劲发力
1、练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力,又如水托舟,如戥称量;是知觉力,一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。
2、掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出,则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部,是保护自己的防御手法;捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后,用时要 含胸 转腰 坐胯 三者一致,防止对方肩击胯打，挤劲是向前推郑之力,挤在手背，另手辅之,要点在于双手用力一致,两脚抓地前弓。
④太极拳招式名称
1、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右拦雀尾、单鞭、左右云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手。
2、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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