经期多吃什么食物好-53律师网

　　（1）经期多吃什么食物好

　　1、首先，女性在经期免疫力低下，饮食上最好多吃高蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，提高身体免疫力和抵抗力。

　　2、其次，应该多吃补血补铁的食物，由于女性在经期会流失大量的血液，一些女性会出现不同程度的贫血现象，在饮食方面尽量多吃动物肝脏、动物血、红枣、枸杞、菠菜、黑木耳等。

　　1、毛血旺：毛肚口感脆爽，特别能吸收汁水的味道，配上鸭血、豆芽等食材，在红艳艳的辣椒和一汪热油的烘托下，滋味香辣脆爽。

　　2、水煮鱼：川菜里特别能俘获人舌尖的就是两道鱼菜，酸菜鱼和水煮鱼。这些美食的共同特点是鱼片鲜嫩，滋味鲜美又带着麻辣鲜香。

　　3、肥肠：特别对于喜欢麻辣味道的朋友来讲，一道浓浓江湖味道的干煸肥肠是非常能够安慰舌尖的。非常脆爽有嚼劲而带着特殊的滋味，加上辣椒的烘托，特别好吃。

　　4、钵钵鸡：钵钵鸡不是鸡，而是浸润在调好汁水里的串串。种类丰富，味型多样，每一小串的滋味，各不相同。每一个食客完全可以根据自己的喜好找到对应的串串，过一把瘾，而且价格实惠，非常不错。

　　5、口水鸡：四川口水鸡可以不是简单的一道凉拌鸡肉。而是将优质的本地土鸡做成白切鸡，然后淋上精心炼制的辣椒油和料汁，最后顶上撒上芝麻或洒上花生米碎，口味非常别致，鲜香麻辣虽然做法简单却十分美味。

　　1、芒果不能和辛辣食物一起吃。芒果本身湿热，和辛辣的食物同食，容易上火，或使人发黄病，对人的肾脏也有害。辛辣的食物如大蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、小茴香、酒等。

　　2、芒果不能和海鲜一起吃。两者同食不容易消化，而且芒果和海鲜都是容易过敏的食物，两者一起吃，更加容易过敏。

　　3、芒果不能和菠萝一起吃。因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏的化学成分，同食容易过敏。

　　1、降血糖吃的食物，最好是清淡易消化主食可以吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条的，关键是有量的限制，每餐不要超过100克。

　　2、另外可以多吃绿叶蔬菜，比如菠菜，白菜，芹菜，韭菜，冬瓜黄瓜，莴笋等每天可以在500克到800克之间。另外多饮水也有利于降血糖。