来月经吃什么减肥最有效-53律师网

　　(一)来月经吃什么减肥最有效

　　1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　6、西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　1、土壤处理。整地时撒施杀跳甲颗粒剂等(较辛硫磷等液体制剂缓释，持效期长)可以很好地杀灭跳甲幼虫及成虫，但要全面处理才能彻底起作用。

　　2、初发期防治。防虫要趁早，不能大面积爆发了才去防治，那时治标不治本，难以彻底控制。

　　3、喷淋结合。喷淋前最好使地面土壤湿润。喷药要仔细，正反面都要喷到。此外，还要把地面喷匀，不能只喷叶面不照顾地面，否则跳甲跳到地面或钻入土里再好的药也鞭长莫及。

　　4、经常换药，联合用药。不能见一种药有效就拼命用，一直到没效再换。触杀和胃毒药结合，不同机理的药剂经常换用。

　　5、注意安全间隔期。不同药的残留期不同，为了规范和合理用药，应严格按照间隔期使用，避免有产量没有了质量。防治跳甲可以用喜落。

　　1、建议准备个瑜伽垫，坐下后双脚靠在一起，两腿弯曲两膝朝外，双腿尽量贴向地面，俩手握住脚背让脚底朝上。每次坚持十几秒，重复动作。

　　2、右腿膝盖成90度弯曲，左腿向后伸直，身体向右倾斜，左手随着身体向前伸直，右手则垂直于地面，找一个物品垫在右手下方。做完之后换另一边重复同样的动作。

　　3、双腿分开，超不多与肩平宽，左手朝向左脚脚踝伸去，右手随之向上伸直，眼睛要看向右手指尖。做完之后换另一边重复同样的动作。

　　4、双腿站立，抬起左腿，左手捏住左脚脚趾，往上提，左腿尽量伸直，右手放在腰间。做完之后换另一边重复同样的动作。

　　5、腿部绷直，腰部向下弯曲成90度，双手伏贴地面，双臂伸直。坚持十几秒，重复动作。

　　6、双腿并拢保持站立，上身向下弯曲，尽量贴向双腿，双手抱住腿部。坚持十几秒，重复动作。

　　7、上身平躺于地面，双腿弯曲，双臂平伸掌心朝下，上身尽量上抬，过程要慢，坚持十几秒，在放下，重复动作。

　　8、面朝下躺在地上，手掌向下撑在肩膀竖直向下的位置。然后向上推，伸直胳膊，头往后仰，下巴上扬，这样来弯起你的脊柱。尽最大可能往后弯，坚持十几秒，重复动作。