做什么动作可以锻炼手臂

　　(1)做什么动作可以锻炼手臂

　　1、单臂哑铃弯举。做这个单臂哑铃弯举动作的时候，一定要让我们的背部保持时刻的挺直，感受我们肱二头肌的发力。

　　2、俯卧上斜杠铃弯举。选择好自己的杠铃重量之后，就调节一下训练椅，要保证我们的身体俯卧在训练椅上之后是呈现一个上斜姿势的。保持这个姿势不变，我们手握杠铃来完成这个弯举动作，在做这个动作的时候，尽量减少其他部位的参与，把更多的发力点集中在手臂肌肉上。

　　3、仰卧抬肩绳索弯举。保持一个仰卧姿势之后，就抬起我们的肩部，然后双手握住绳索拉力器的拉头，用我们的手臂力量去发力带动绳索的弯举。在做这个弯举动作的时候，除了保持手臂的发力以外，还要让我们的腹部也保持紧张。

　　(2)创业做什么行业好起步

　　1、创业做饮食类，烧烤类行业好起步，这些行业成本低，门槛低，投入低，见效快，低风险，回报高。

　　2、个人创业，一定要选择自己熟悉的行业，是经历过，积累很多年的经验，切勿选择陌生行业，因为陌生行业有很多门道，是一个外行看不透的，选择自己熟悉的行业，成功概率更大，哪怕失败了，试错成本也不会太高，陌生行业十有八九要教学费了。

　　(3)牛奶可以做什么

　　1、可以用牛奶做成小点心。

　　2、主料：牛奶320ml、玉米淀粉40g

　　3、辅料：白糖40g、椰丝适量

　　4、准备材料。称好玉米淀粉。取80G牛奶加入淀粉中。

　　5、搅拌均匀。余下的牛奶加入糖。放入锅中火煮。

　　6、微沸时加入各和好的玉米淀粉水。搅拌成膏状。

　　7、容器内铺好椰蓉，将煮好的奶冻倒入。

　　8、冷藏凝固后倒扣取出，切块，重新倒回碗中，撒上足量的椰蓉，搅拌均匀。

　　(4)肉松粉可以用来做什么

　　1、肉松粉适量，鸡蛋两个，盐少许。

　　2、鸡蛋打散，放少许盐打均匀。下一点点油到平底锅，摇均匀让油尽量铺到底部，把火调到最小倒入鸡蛋糊，摇几下让鸡蛋铺均匀成一个圆饼状。

　　3、鸡蛋还没熟透前把肉松均匀的撒在鸡蛋上。

　　4、稍等片刻开始卷蛋饼，卷到尽头后在开口位置再煎一会帮助定型，一分钟左右就可以上碟。上来后切开几段就可以吃了