炸油条简易方法

　　一)炸油条简易方法

　　1、原料：面粉300克，温牛奶250毫升，泡打粉1小勺，小苏打半小勺，盐1小勺，植物油25克。

　　2、做法：把泡打粉、小苏打和盐用温牛奶化开，和面粉和好揉匀，再倒入少许植物油，揉光滑，盖上盖子放在常温下一夜（注意不能放进冰箱）。

　　3、次日早上，把面放在抹了油的案板上，不用揉，直接平摊并整理成宽约7cm、厚约1cm的长条，再用刀切成宽2cm的小条。然后用筷子在每个小条上顺压一下，再把每两个小条的两头捏在一起；锅热倒油，油温较高时把做好的油条生坯抻长后，放入油锅里炸至金黄色捞出即可。

　　二)腹肌锻炼简易方法

　　1、首先仰卧于瑜伽垫上，屈膝成90度，脚掌平贴于地，双腿微微分开，双手环抱于胸或轻贴耳侧；

　　2、起身时，要求下背部不离地，利用腹肌上部的力量将上半身卷起，（不超过45度）。慢慢向上弯起你的双肩和躯干，使其靠近你的膝盖。

　　3、注意，要让背部弯曲，但不要试着抬起整个背部，使其完全离开地面，只需向前呈蜷缩状态，让胸腔靠近骨盆即可。

　　4、约2秒后慢慢下躺（不要完全躺平，约下躺至肩部），并配合（起身时吐气，下躺时吸气）的呼吸节奏进行。

　　三)换棉被简易方法

　　1、把要使用的被套反掏过来，平整的放在床上。

　　2、我们再将棉被平铺在被套上。

　　3、我们把被套和棉被的两个角向中间对折，形成一个三角形在一起往上卷，然后一直卷到头。

　　4、接下来在将被套反掏出来 ，对于被罩的另一端，我们也用同样的方法掏出来即可。

　　5、我们只需把卷起来的棉被展开，将最开始对折的棉被拉出，简单整理一下就大功告成了。