(1)哪些食物含dha
1、含DHA的食物有很多，尤其是深海的鱼类，其中金枪鱼、秋刀鱼和沙丁鱼中的DHA含量最高，其次，干果类及藻类食物也含有DHA，还有有些三文鱼、鳕鱼及鸡蛋黄中都含有丰富的DHA。
2、DHA是一种不饱和脂肪酸，是促进宝宝更聪明的一种元素。孕妇和小孩，适当补充含有DHA的食物是有一定好处的，但是要避免饮食太过单一，健康的饮食应该是种类繁多，营养均衡，只有饮食的多元化才能够有利于各种营养元素的吸收。
(2)维生素e哪些食物含量大
1、蔬菜，莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、山药等。
2、干果类，核桃仁、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子。
3、水果类，猕猴桃、橘子、草莓、西瓜。
4、肉类，瘦肉、乳类、蛋类、动物肝。
5、其他，玉米、薏仁米、糙米。
6、生素e是维生素的一种类型，属于脂溶性的，不溶于水。它的最显著功效是可以抗氧化，抑制不饱和脂肪酸的氧化，从而减少色斑、皱纹等皮肤老化问题。维生素e可以从食物中补充，也可以直接服用维E剂。
(3)哪些食物含维生素d
1、维生素D主要来自于海鱼、动物肝脏、蛋黄等，动物性食物中，属于一种脂溶性维生素。而植物性食物基本不含有维生素D，只有坚果类有部分维生素D。
2、而我们日常生活食物中含量比较高的有三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品，含有丰富的维生素D，基本能够满足人体的日常生理基本需要。除此外鸡蛋、蘑菇、菠菜、牛奶以及动物的内脏，也可以部分满足人体日常所需要的维生素D。补充充足维生素D可以促进人体对钙的吸收。
(4)哪些食物含钙高
1、含钙高的食物主要包括牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等，为促进钙的吸收，还要注意补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外需补充维生素K，比如西兰花、芹菜、甘蓝、洋白菜及菠菜等食物。
2、豆制品含钙是非常丰富的，应该引起人们的重视，豆制品含钙量是除牛奶以外，含钙量比较高的，而且豆制品价格便宜，购买方便，豆制品同样适合于中老年人应用，但要注意有慢性肾功能不全以及糖尿病肾病的患者，尽量不食用豆制品，虽然起到补钙的作用，但是容易加重肾脏的负担。每天适当的运动，多晒太阳，都有利于钙的吸收。海产品含钙高的有泥鳅、螺和贝类。
(5)吃哪些食物含胶原蛋白最多
1、猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
2、海参
海参蛋白以胶原蛋白为主体，其中富有的甘氨酸和碱性氨基酸，是生血、养血和促进钙质吸收的基础。海参含有18种氨基酸，其中有9种人体必需的氨基酸含量很高，特别是精氨酸含量远远高于其他海产品。
3、银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4、虾皮
虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。
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